必須脂肪酸の1つ

必須脂肪酸の1つ

α-リノレン酸は、必須脂肪酸の1つで、体の中で、DHAやEPAに変化します。そのため、サプリメントなどで、補給しましょう。ゴマの仲間だと思われがちですが、シソ科に属します。体脂肪が気になる人や、冷え性の人におすすめです。また、血中の脂質濃度を低下させる作用があるので、血液をサラサラにしたり、肥満や便秘を改善したり、生活習慣病を予防したりするなど、多くの効能があるそうです。栄養価が非常に高く、エゴマの新鮮な実から搾られた「エゴマ油」は、「α-リノレン酸」を豊富に含んでいます。このすばらしいパワーが詰まった「えごまカプサイシン」は、1袋に120粒入っており、2,940円です。「エゴマ」とは、原産が東南アジアで、日本に伝えられたのは、縄文時代前期です。また、代謝が良くなることで、持久力を強化します。